​“关灯别玩手机”上热搜！专家提醒：受伤的不止是眼睛

“关灯别玩手机”上热搜！专家提醒：受伤的不止是眼睛

近日

“关灯千万别玩手机了”

上了热搜

有医学专家表示：

经常关灯玩手机或诱发青光眼

甚至失明

这一则说法也引来网友热议

有网友甚至调侃：

“关着灯玩手机，刷到了这条热搜。”

还有网友留言称：

“全家都会关灯玩手机。”

关灯玩手机
确实可能导致青光眼

“现在，很多人已经把‘刷手机’当成了催眠神器。”3月14日，上海市眼病防治中心、上海市眼科医院眼科主任医师、眼科学博士葛玲向记者表示，其实，关灯看手机，是非常危险的视力“杀手”，关灯后处在黑暗状态下玩手机，确实可能会导致青光眼。

葛玲解释称，青光眼的发生发展与眼压超过正常范围密切相关。”简单来说，我们眼睛的内部有一种叫做房水的液体，会在眼球内部流动，会对视网膜产生一定的压强，这个压强就是眼压。如果各种原因导致眼压增高，就会导致视网膜上视神经萎缩，视神经萎缩后，患者的视物范围会逐渐缩小，相当于透过一根空心的小管子去看世界，而且，随着病情进展，这个范围会越来越小，直到全盲。”

针对哪类人群关灯玩手机
更容易诱发青光眼呢？

上海市眼病防治中心、上海市眼科医院眼科主治医师欧阳智琨在接受采访时表示，在门诊中，她很少遇到一般健康人群因关灯玩手机诱发青光眼的病例，但的确存在一些易患人群会出现青光眼发作的可能。“我曾经遇到过一名50多岁的老奶奶，晚上刷手机追剧，连续追了好几天，最终导致青光眼发作，但这名患者主要是本身就存在前房角狭窄的情况，存在先天性遗传的可能性，而前房角狭窄就属于青光眼的易患人群。”

欧阳智琨也提到，前来该院就诊的眼科患者中，尤其是青年人群中，容易因关灯看手机带来干眼症的情况，但大多数病情并不会太严重，对症治疗即可恢复到正常，所以也不要太过于紧张。

葛玲表示

如果患者是青光眼的易患人群

比如高龄、远视、

有青光眼家族遗传史等

关灯玩手机就有可能会诱发青光眼

造成眼压的急剧升高

因为瞳孔在黑暗中处于散大状态，以此来增加眼睛的进光量，虹膜受到挤压，就都堆积在房水的出水口，于是房水的流出多多少少有些受阻，引发房角关闭，继而导致眼压升高，最后就会引发青光眼发作。

欧阳智琨同时指出，玩手机还会造成睫状肌不断地痉挛，进而导致前房进一步变浅、房角变窄，引起瞳孔阻滞。这种情况下容易出现青光眼的急性发作。病人会表现出眼睛酸胀，疼痛甚至头痛，眼睛充血，发红，视力明显下降等症状。青光眼急性发作的患者，需要尽快治疗，以挽救视力。

上述2名眼科医生同时提醒，即使不是青光眼的易患人群，关灯看手机也是不良的生活习惯，在瞳孔放大的情况下，过多的光线还有造成视网膜损伤的潜在风险，容易导致眼疲劳、干眼症等诸多不良后果，影响眼健康和生活质量。

葛玲同时特别提醒，青光眼是全球首位不可逆致盲性眼病，被称作“视力杀手”，如果没有及时发现而错过治疗时机或治疗不正规，极有可能导致失明。同时，青光眼具有一定的遗传性，青光眼患者的子女虽然不一定患青光眼，但其比正常人患青光眼的概率大。因此，有青光眼家族史的40岁以上人群应定期做眼科检查。

不只是眼睛在受伤

长期睡前玩手机

会给身体造成全方位伤害

不只是视力损伤而已

01

蓝光干扰褪黑素分泌

褪黑素主要参与调节人类的睡眠-觉醒周期和昼夜节律。

美国哈佛大学研究人员发现，人体在1.3勒克斯(照明强度单位)蓝光的照射下，褪黑素的分泌就会终止。而我们常用的平板、电脑、手机等光源发出蓝光的强度，远超1.3勒克斯。

睡前只要使用2小时有显示屏的电子设备，褪黑素的分泌水平就会下降22%，青少年儿童受蓝光的影响比成年人更大。

02

姿势不对伤腰颈

半靠床头、侧卧看手机会对颈椎、腰椎造成很大压力，日积月累可引发手麻、脖子僵硬、腰酸背疼、头晕以及脊椎疾病。

03

养成手机依赖症

很多人晚上爱玩手机，其实是患上了“手机依赖症”。

比如，一旦无法使用手机或手机不在身边，就会表现出烦躁、注意力难集中等近似于物质成瘾的情绪症状。

一直沉迷手机还会影响人际关系，增加孤独感，而摆脱孤独的渴望，又会导致他们对手机更依赖，造成恶性循环。

04

戴错耳机耗听力

很多人晚上看手机，为了不影响他人休息，常常需要戴耳机，音量过大或佩戴时间过长，可导致噪声性听力损害，甚至不可逆的听力受损。

来源：澎湃新闻、生命时报

编辑：张帆

责编：田德楚