​从135减到102，我发现一个掉秤很快的方法：空腹一杯红豆薏仁水

从135减到102，我发现一个掉秤很快的方法：空腹一杯红豆薏仁水

我是阿方，一个从小被亲戚喊“肉丸子”的普通姑娘。

最胖时体重秤上的数字停在135斤，试过节食、疯狂跑步，甚至买过一堆代餐粉，最后发现真正让我甩掉35斤的，反而是每天早晨那杯冒着热气的红豆薏仁水。

今天想和姐妹们聊聊这个看起来普通，却让我意外找到平衡的笨办法。

去年夏天，一个同龄的同事悄悄问我：“你最近是不是瘦了？”这句话让我有点恍惚。

要知道三个月前，我俩还总在办公室分零食。

她后来追着问我用了什么方法，我说“就每天喝点红豆薏仁水”，她当时表情明显不信。

其实连我自己都没想到，这个从小看外婆煮的汤水，能让我在三个月里裤子尺码小了两号，关键是没怎么饿肚子。

红豆薏仁水能帮到我的原因，后来琢磨了很久。以前总以为减脂必须吃得少，后来发现身体就像块海绵，早晨起来喝对东西，整天状态都会不同。

煮开的红豆带着微微甘甜，薏仁米特有的清香能压住嘴里发苦的感觉。

喝完半小时再吃早饭，原本能吞下三个包子的胃，居然吃个水煮蛋就踏实了。

这种自然的“胃口变小”比硬扛饿管用多了。

具体做法其实特别简单。抓两把红豆、一把薏仁，睡前扔进电饭锅预约煮粥模式。

早上起来先把汤水滤出来，温热着喝下去，剩下的豆子加点牛奶当下午茶。

重点是不能加糖，实在怕淡的姐妹可以放两颗红枣。

刚开始喝可能会觉得嘴里没味，但坚持两周后，你会发现舌头对甜味的敏感度变高了，超市买的蛋糕咬一口都觉得腻得慌。

有姐妹问：“光喝这个水就能瘦？”当然不是。我的经验是把它当作早晨的启动信号。

喝完这杯水，我会特意多嚼几口早饭，中午优先选带骨头的肉或者刺多的鱼，晚上尽量在七点前吃完最后一口饭。

这些习惯单独看都不稀奇，但配合早晨那杯水，就像给身体定了套温和的节奏。

现在回头看，红豆薏仁水最大的好处是省心。不需要计算热量，不用纠结该吃鸡胸肉还是牛肉，更不用对着食物秤发呆。

周末炖一锅分装冷冻，工作日早晨微波炉转两分钟就行。

有次出差住酒店，我还用保温杯焖了一夜红豆薏仁，第二天照样喝上了热乎的。

这种能长期坚持的笨方法，反而比那些花哨的减肥计划靠谱。当然也有需要避开的坑。

最近整理衣柜，翻出以前穿的XL码牛仔裤，裤腰能塞进现在的两个拳头。摸着裤子上磨白的纹路，突然想起那些和食欲较劲的夜晚。

现在晚上馋了照样啃鸭脖，只是会配着红豆薏仁水慢慢啃。减脂这事，找到适合自己的节奏比学别人拼命更重要。

姐妹们要是正在为体重焦虑，不妨试试这个笨办法，至少能让你早晨起床时多一分踏实感。

现在办公室下午茶时间，我照样和大家分奶茶，只不过从全糖改成了三分糖，心里没负担，嘴里照样甜。

那些真正有用的改变，往往就藏在这样的小细节里。要是你也在找不痛苦的方法，不如明天早晨试试空腹喝杯红豆薏仁水，记得要用红小豆，别买成做豆沙的那种哦。