​如何忍住不生气

如何忍住不生气

当一个人生气的时候，一定是因为某些某个人事情给了他一些刺激。

也就是说你的生气一定有你的原因，一定有你的道理的（本能反应）。

我们所有的情绪都是我们的本能反应。

关于知道了生气不好，就是忍不住，也就是说你意识到了自己对于某些刺激你产生了情绪：生气。而忍不住，好像在说你不允许你有生气这个情绪。

举个简单的例子，人看到蛇都会产生恐惧的感觉（本能反应），而你意识到了自己看到时候会有恐惧的感觉，然后你想控制这种恐惧感（控制本能反应）。

换句话说，你想控制住你的本能反应。本能反应可以受我们控制吗？答案是做不到的。

但我们可以用其他的方式来表达我们的本能反应，不管是生气也好，还是恐惧也好。

比如说，当我们生气的时候，我们可能会用指责对方，可能会用对对方发脾气，可能会用逃避，可能会用讨好等等的反应方式应对。

我们也可以用表达自己的感受的方式。

举个例子，妈妈没有经过你的同意，就进入了你的房间。让你觉得很生气，你可以跟妈妈说，妈妈你没有经过我的同意进入我的房间，我觉得很生气，我觉得你不尊重我，我希望你可以尊重我的隐私，可以尊重我的意见，如果你想进入我的房间，你可以问问我的意见。如果你在进入我的房间之前，询问了我的意见，我会觉得我是被你重视的，是被你尊重的。

虽然我们大家都知道生气不好可在某一些时刻，总是忍不住去生气，如果对方的脾气也不好的话，那么就会演变的更加严重。通常在这种时刻我们必须的明白自己的立场，如果是自己的错，那么就大大方方的跟对方道歉。倘若是对方的错，我们也别急着生气，说不定对方是有特殊情况。要想和解，重要的双方将心比心，都为对方想一点，那么什么事也不会发生。