​B站健身博主周六野自律的一天，有多少人能做到？

B站健身博主周六野自律的一天，有多少人能做到？

如果一个人能把一件事情坚持长期的做下去，那么说明这个人具有绝对的耐力和韧性。同样能在健身圈子里坚持健身打卡、坚持健康的生活方式的人也是十分值得敬佩的。今天我们要介绍的这位小姐姐就是一位十分自律的健身达人——周六野。

本名姓周的她喜欢在周六去野外玩耍，后来在社交平台上就取名为周六野，这样的名字是不是很有野性呢?现实生活中的周六野生活十分自律，出门运动骑车、健身等等，都有着十分细致的安排。

十分自律的周六野每天都会坚持早上七点半准时起床，拉开窗帘享受静谧的阳光，大口呼吸新鲜空气有利于肺部功能提升。坚持早睡早起也是减肥必备哦！

“女人是水做的”，说这句话其实一点也不假。女孩子们平时最重要的护肤步骤就是补水保湿，殊不知喝水也是最重要的一步。不要等渴了再喝水，喝水是一个自然而然的补充身体所需水分的过程。

喝完水后，再进行半个小时的运动拉伸，促进肢体的灵活性和协调性，让自己的身体更加柔软有活力，开启活力一整天。

进行短暂的休息后，周六野到厨房为自己精心制作一杯醇厚的咖啡。黑咖啡能够去水肿，又能够提神，很适合早上喝，然后边喝边写一下日记。

九点钟开始准时工作的周六野水不离身，工作时保持正确的坐姿对于良好体态的塑造是十分重要的。

长期久坐办公会对我们的颈椎和腰部造成不良的影响，经常性的久坐会造成腰部赘肉、颈椎曲度变形以及“大屁股”，工作一小时可以起身休息几分钟，像周六野这样，活动活动四肢关节，对于塑造良好的形体是有很好的帮助的。

健身不止除了进行活动训练，还有一点很重要就是饮食的搭配。现在流行的减脂餐就是倡导少食多餐营养均衡搭配的一种饮食习惯，鸡胸肉、蔬菜、蛋白质的补充，既营养又减脂。周六野的午餐——煎鸡胸肉+白煮西蓝花，可以说是很健康啦。

吃过午饭的周六野离开了自己的工作台，在客厅这样舒适放松的氛围中进行简单不费脑力的工作和学习，让自己的大脑得到片刻的休息和放松，这也是一种午休的方式，不一定要进行午睡哦，可以因人而异。

下午四点的时候，周六野通常会为自己精心准备一些水果进行能量的补充。香蕉、苹果等等水果都富含有大量的维生素和营养成分，榨成汁搭配少许坚果，并不会胖哦！

喝完了水果奶昔后，她会进入外出运动时间，要么骑车，要么去健身，这是她保持身材的秘诀。

到了晚上，结束了一天的工作和运动计划后，周六野在书桌旁开始写下明日的计划安排，然后洗澡敷面膜，看会电影或者手机，一天就这样在充实且自律的过程中过去了。

从素人角度看到周六野的一天既充实又健康，这样的健身博主谁不爱呢？

在生活中十分自律的周六野用自己的正能量吸引了一众粉丝，身材凹凸有致的她经常在社交网站分享自己的健身经验，避免让大家走弯路。5月的天气已经逐渐开始炎热，穿裙子显身材的季节已经到来，小姐姐们也要快快行动起来，积极健身打卡秀出自己的完美身材！#春季运动力#