​主播读诗丨 惊蛰：春雷乍动 万物萌生

主播读诗丨 惊蛰：春雷乍动 万物萌生

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《闻雷》

【唐】白居易

瘴地风霜早，温天气候催。

穷冬不见雪，正月已闻雷。

震蛰虫蛇出，惊枯草木开。

空余客方寸，依旧似寒灰。

微雨众卉新，一雷惊蛰始

惊蛰节气作为春天里的第3个节气，意味着春雷开始乍动，雨水逐渐增多，气温逐步回暖。

《月令七十二候集解》中有云：“蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”

惊蛰节气到来之后，大自然的小动物们也开始结束冬眠，重新开始活动，大自然又重新焕发出盎然生机！

惊蛰养生：

气温明显变暖，饮食应清温平淡，多食一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等，增强体质以抵御病菌的侵袭。

此时气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有“惊蛰吃梨”的说法。

春季养肝，首先要重视精神调养，戒暴怒，忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持恬静、愉悦的心态。饮食上，宜适当吃些葱、香菜等，这类食物温而发散，与春季气候相适应，对人体有益，而生冷之物则应当少食，以免伤害脾胃。

草长莺飞季，厚积薄发时。

惊蛰已至，万物生机向阳而生。

愿所有美好与春天一同醒来。