​一碗营养粥五黑粥

一碗营养粥五黑粥

今天张张要和大家分享的是五黑粥的配比！最重要的是，做五黑粥千万千万不要放糖哦！

准备材料：

黑豆，黑米，黑小米，黑芝麻，桑葚干。

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做法：

张张会把这些食材配好，放在密封罐保存，做的时候也方便。

黑豆，黑米，黑小米，黑芝麻的比例是1:2:2:1

桑葚干根据自己的喜好来添加就可以了，不喜欢桑葚干的朋友也可以换成黑枸杞，口味、效果也都是不错的！

黑芝麻做粥时再放就可以了，不然就会像张张一样，洗米的时候，黑芝麻一粒都不剩了........

粥米不需要提前浸泡，清洗干净，放入电饭锅就可以了，两杯米加入1.5份的水，张张觉得刚刚好！（粘稠程度可以参考封面图哦）

电饭锅选择八宝粥功能，7倍压力，标准口感就可以啦！

因为有黑豆和黑米比较难煮的食材，所以不建议大家用汤锅慢慢熬，要熬很久！

做好的五黑粥！不会很稠，吃完饭热热的喝上一碗，特别暖胃满足！一定要把自己养的壮壮的！