​什么叫睡美容觉(睡美容觉的好处)

什么叫睡美容觉(睡美容觉的好处)

那些脸上没有岁月的痕迹，皮肤总是水润透亮的人，一般都懂得“睡眠时间=美容时间”，比起昂贵的精华液，美容觉才是性价比最好护肤方法。“美容觉”你睡对了吗？

其实我在半年前很长一段时间的美容觉都睡错了。

晚上10点到凌晨2点是养肤的黄金时间，大家都听说过这种说法吧

除此之外还有一个容易被大家忽略的关键：最新的美肤法更关注睡眠的前3个小时的睡眠深度和连续性，前3个小时一定要睡好，不能被打断。

我以往的生活习惯是，每天睡前都要喝一杯水，所以睡后一两个小时之后，基本上都会去趟厕才能接着睡。也就是说基本每天睡觉的前3个小时都要被打断，那还算哪门子的美容觉！！！

为什么睡觉的前3个小时这么重要？因为人体只会在睡后的前3个小时里大量分泌生长激素，而生长激素可以促进皮肤新陈代谢，帮助皮肤修复白天收到的损伤，让伤害不复存在，这堪比一种顶级的天然换肤精华啊！

大家都知道我比较注重皮肤护理，其实我也深信睡觉能美容这一护肤理念，连续2年多以来。一直坚持睡“美容觉”，晚上22点前入睡，当然除了有特别重要的工作需要处理之外。美容觉真的是最便宜又最有效的美容保养圣品。

大名鼎鼎的超模米兰达·可儿，据说她就寝时会播放海浪的声音舒缓身心，专用的闹钟则会确保她醒来时神清气爽，心情舒畅。好莱坞明星詹妮弗·劳伦斯就更疯狂了，据说她每天下午6 点就开始为就寝做准备了！

爱美的小仙女儿们，再也不要熬最深的夜敷最贵的面膜了，想变美早早睡个美容觉吧~~~

1、清洁是基础

睡眠状态前，身体会通过排汗的方式降低体温，排汗能排除体内有害物质，但脸上的油和汗又被枕头吸回去了，睡在这样的枕头上会恶性循环导致长痘。所以晚上除了要彻底卸妆外，最好定期更换枕头套，同时避免试用吸收力差的聚脂质地的布料做床上用品，爱长痘痘的仙女儿们先反思一下有没有勤快换枕套哦。

2、调整水油平衡的最佳时机

夜晚，细胞加速分裂，毛细血管的循环得以完全提升，肌肤渗透力提高，所以皮肤需要大量的水分。晚上护肤可以用有修护功效的滋润面霜，或睡眠面膜等。

3、香味能让你更好地睡美容觉

近些年来，纯植物的天然产品越来越得宠，比如玫瑰、熏衣草、莲花、兰花、蜂蜜或者奶香，除了用在身上涂抹+按摩，用作香薰时也能放松心情，让人香香地入睡，又香又美地醒来。